« Être affirmé, c’est exprimer ce que l’on pense et ressent tout en respectant ce que pense et ressent l’autre »
L’anxiété sociale se caractérise par une peur du regard et du jugement de l’autre en situation d’observation et d’échanges.
Cette anxiété phobique peut se manifester dans les situations de performance, d’intimité, de défense de droits et d’observation.
Face aux situations redoutées, des émotions de gêne et de honte surgissent, accompagnées des manifestations physiques de l’anxiété.
En thérapie, vous pouvez apprendre à dépasser ces difficultés en vous exposant aux situations évitées, en travaillant sur les pensées et les émotions associées à ces situations.
Puis, vous pouvez apprendre à formuler une demande, à exprimer un refus, une critique, à répondre à une critique justifiée ou pas.
La thérapie peut se dérouler en individuel ou en groupe.
Les séances incluent des exercices sur les pensées, les émotions, des jeux de rôle, des mises en situation, des apports théoriques. Des exercices entre les séances permettent de renforcer les acquis réalisés en séances.